Cada día leemos informaciones o escuchamos consejos médicos respecto a la conveniencia de realizar algún tipo de actividad física y de modificar algunos hábitos perjudiciales para nuestra salud. La cuestión es que no encontramos nunca el momento. ¿Cómo introducir esos cambios beneficiosos en nuestra vida? Según Josep Comellas, autor de este libro, lo más difícil es precisamente conseguir cambiar los “hábitos” de una persona, porque forman parte de su vida, de sus costumbres. Aunque también es cierto, afirma, que quien adquiere ciertos hábitos para cuidar de su salud, ya no los deja: los beneficios compensan.
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